[...] np. przed kompem, biurkiem czy chociażby w chodzie, dokucza mi póki nie wyprostuję sie nadmiernie lub zrobię gwałtowny skręt czy powyginam sie na boki i strzeli mi w tym miejscu. Następnie jest chwila cierpienia i spokój na jakis czas. Dzieje sie to często i na przykład nad ranem z tego powodu po prostu budzę sie. Wku... to nie przeciętnie. [...]
[...] mogę dalej obcinać węgli bo nie mam z czego }:-(. Może faktycznie troche zbyt rygorystycznie obcinałem węgle ale jeśli schodził fat a mieśnie jako tako utrzymywały się na miejscu to nic nie ruszałem. Przechodząc jednak do sedna... Mam teraz zaj***sta motywacje zeby cos ze soba zrobic i zdaje sobie sprawe ze to nie kwestia miesiac, ba... nawet [...]
[...] jej przełożenie na Taijutsu. Rozpoczynamy w Sobotę 26.04.2008 o godzinie 11.00. Ćwiczymy do 18.00 godz. Niedziela od 10.00 do 16.00 godz. Możliwość spania w Dojo! Opłata na miejscu: 120,- zł. Uwaga! Ilość osób ograniczona! Proszę rezerwować miejsce i zgłaszać się najpóźniej do dnia 20.04.2008 R. BORDA Tel. 095 741 83 12LUB: ( w rubryce [...]
[...] wszystkich, na wstepie prosze osoby ktore nie maja zamiaru pomoc, lub maja zamiar napisac jakies *******y, niech wcale sie nie wypowiadaja... Nie wiem czy pisze w dobrym miejscu, jezeli nie, prosze o przeniesienie tematu... No wiec... Planuje wrocic do treningow na silce... Mam 18 lat, waze 100 kg :/ ... Staz to okolo roku z przerwami ( nie [...]
[...] na mecz. To najwyższa średnia (w zestawieniu policzono zarówno mecze el. MŚ jak i towarzyskie) w Europie w mijającym roku. - Trudno było jednak umieścić Polskę na pierwszym miejscu, bo średnią bardzo zawyżyły waszej reprezentacji mecze towarzyskie, nie zawsze rozgrywane z najlepszej klasy rywalami. W tym wypadku matematyka musiała ustąpić [...]
[...] - wyskoki z półprzysiadu 2x10 - 49,5kg 3x8 - 54kg - wstępowanie na skrzynie jednonóż (połowa na jedną nogę) 2x16 - 31,5kg 2x12 - 37,5kg dynamiczne przeskoki w wykroku (w miejscu przeskakuję wybijając się z pozycji wykroku prawą i ląduję na wykrok lewą) 2x16 - 29,5kg 3x12 - 34kg zarzut: 2x10 - 45,5kg 2x8 - 51,5kg Max w półprzysiadzie (do kąta [...]
Witam, mam 180cm wzrostu, 70kg, 20 lat. W tej chwili robię klatkę samymi pompkami*. Odkąd zacząłem, widzę poprawę, ale wydaje mi się, że chyba trochę stanąłem w miejscu, jeśli chodzi o przyrost masy czy kształtowanie się klatki. Uważacie, że wystarczy mi wprowadzić jakąkolwiek dietę węglowodanowo-białkową i zostać przy pompowaniu, czy dodatkowo w [...]
Mam problem z jednym pośladkiem, w miejscu zaznaczonym nr 1 mam mniej mięska niż na drugim pośladku a tam gdzie jest drugie zaznaczenie mam takie załamanie, drugi pośladek jest większy i okrąglejszy bez tego załamania da się to jakoś wyrównać? ćwiczę 8 minute buns i killer buns juz od 2 tygodni i teraz drugie pytanie czy od tych ćwiczeń nie [...]
Planuje ćwiczyć splitem , wcześniej ćwiczyłem planem A/B ,przez 3 miesiące progres był niesamowity , ale od ponad miesiąca stoi w miejscu ;/ push pull legs na mnie nie działa , ostatnio ćwiczyłem ... lipa Zaproponuje pewien plan , a wy oceńcie czy dobry , Ma być dalej pod mase , diete mam oczywiście . Klata + tric - wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] Niżej zamieszczam swój rozkład dnia i tygodni. Prosił bym jakaś inteligentną osobę o pomoc i dokładną rozpiskę. 1 tydz. pobudka o 4.00 4.30wyjazd do pracy o 5.30 jestem na miejscu 6.00 rozpoczęcie pracy 9.00 przerwa śniadaniowa do 9.20 14.00 zakończenie pracy 15.00 powrót do domu 22.00-23.00 spoczynek ta zmiana trwa od pon. do sob w niedziele [...]
[...] biore tylko 2-3 tabletki przed treningiem gdyz 100-150mg kofeiny to dlamnie maxymalna dawka. Tne juz 2 miesiac zjechalem 8 kilo ale od 2 tygodni stoje w miejscu z waga i kolega ktory cwiczy 12 lat kick-boxing wyglada jak gladiator polecil mi produkt http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html. Dlamnie [...]
[...] na siłownie czy fitness (a nie mam w okolicy) bo moj maluch jest uzależniony od piersi póki co wiec jedyne co wchodzi w gre to rower i cwiczenia w domu. W najszerszym miejscu w tyłku mam 88cm:( w ciązy mialam 105cm (wiem sporo) ale przed ciążą miałam 93cm i marzy mi sie powrót do tego stanu...w udzie obecnie mam 45cm [...]
[...] Nie wiem czy nie włożyłem ich za dużo?(troche ich pogubiłem ale miałem jeszcze ze starego). Po skręceniu go i po zostawieniu malutkiego luzu występuje tak jakby w jednym miejscu male tarcie przy kreceniu zebatka... Nie mam pojecia co to może być??? Wszystko działa i kręci się jak należy gdyby nie to... Czy po między kulkami w takim wolnobiegu [...]
[...] sądzicie o takim ćwiczeniu: http://2.bp.blogspot.com/-evaGL8Zcrf4/UDveRMk21YI/AAAAAAAABB0/FdJLeNoHB6w/s640/Arnold-+Schwarzenegger-+Pictures-+training1.gif Prosze o pomoc w zmianie treningu i ogólnie jak powinien wyglądać dobry trening bicepsa i tricepsa. Jak pisałem wyżej z resztą mięśni sobie radzę, ale ręce jakby stanęły w miejscu. Pozdrawiam.
[...] materii): 3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 300 Witam wszystkich forumowiczow chcialbym uslyszec wasze opinie co byscie zrobili na moim, miejscu a sprawa wyglada tak orale leca od roku oczywiscie z przerwami np miesiac i dalej jakis oral byl uzywany w celach silowych ... Nadchodzi koniec roku i musze [...]
[...] potasu, żelaza i manganu. Źródło fosforu, miedzi, witaminy E i błonnika. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania. Przechowywanie: Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu. Zamieszać przed użyciem gdyż może występować naturalne oddzielenie tłuszczu. Po otwarciu spożyć w przeciągu 3 miesięcy. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w [...]
[...] nie chce iść w góre. Swoje zapotrzebowanie obliczyłem na 3100 kcal. Zdarza się że dostarczam nawet 3700 kcal (pracuje fizycznie bardzo cięzko po 10 godz dziennie) a waga w miejscu. I teraz pytanie. Czy mój organizm przyzwyczaił się do nadmiaru kcal i co mogę z tym zrobić ?. Pierwszy posiłek jem o 7:00 Drugi w formie shake o 9:00 trzeci o godz [...]
Ulozylem sobie diete i chcialbym aby ktos profesionalny mogl ja sprawdzic czy wszystko jest na swoim miejscu lub ewentualnie cos pododawac. Jestem studentem wiec nie bardzo nie bedzie stac na jakies drogie zarcia. A i prosze o wybranie mi jakis odzywek na MASE miedzy ktorymi posilkami mam je przyjmowac. Silke i diete zaczne od nowego miesiac [...]
Witam serdecznie! Po przeczytaniu kilku ciekawych postów na temat preparatów wymienionych w temacie doszedłem do wniosku, ze na miejscu byłoby zaopatrzenie się w owe, jak się wydaje dla zdrowia niezbędne, produkty „natury". Jednak przed zakupem chciałbym kilka rzeczy do końca ustalić. 1. Który preparat wybrac? Może oba? 2. W jakich porach zazywac? [...]
[...] chcę lepiej wyglądać. :) Mój staż treningowy to około 2 miesiące, staram się chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu po dwie godziny, czasem przez naukę nie dam rady. W miejscu obiadu wpisałem tylko jajko, bo nie mogłem zostawić pustego miejsca. Chcę się Was spytać co mógłbym jeść na obiad, żeby uzupełnić braki w diecie? Dodam, że jem zupę + [...]
